Jeśli masz wystarczająco dużo miejsca w domu, prawdopodobnie myślałeś o stworzeniu siłowni, ale nie wiesz od czego zacząć. W rzeczywistości nie ma nic lepszego niż możliwość ćwiczeń w domu bez konieczności chodzenia na siłownię. Jest wygodny i zapewnia całkowitą prywatność. Nie musisz dzielić przestrzeni ani korzystania z maszyn z nieznajomymi. Nie ma znaczenia, czy jest gorąco, czy zimno, ponieważ możesz wybrać temperaturę swojego domu.
Nawet jeśli nie jesteś fanem fitnessu, zaprojektowanie własnej siłowni pozwala na stworzenie takiej przestrzeni, która sprzyja ćwiczeniom. Oto inspiracje projektowe i wskazówki, które pomogą Ci stworzyć domową siłownię, która zachęci Cię do poprawy zdrowia fizycznego.
Zagadnienia dotyczące przestrzeni
Dodanie siłowni do domu nie musi być wielkim projektem innowacji w domu. Co więcej, nie musi też zakładać prac ani reform. Dodatkowa piwnica lub sypialnia w domu to więcej niż potrzeba. Parzysty, jeśli masz wystarczająco duży garaż, może to być również dobre miejsce (o ile ma dobrą wentylację i naturalne światło).
Ważne jest również, aby wokół siebie było wystarczająco dużo miejsca, aby bez problemu zmieścić sprzęt do ćwiczeń i ćwiczyć bez kolizji z innymi elementami miejsca. Wymagania przestrzenne różnią się w zależności od maszyny, ale w przypadku bieżni zwykle potrzebna jest przestrzeń na końcu maszyny i po bokach, aby zapewnić komfort.
Zastanów się, jaki jest Twój dom i czego dokładnie potrzebujesz, aby móc mieć odpowiednią przestrzeń w zależności od rodzaju ćwiczeń, które chcesz wykonywać.
Wentylacja i oświetlenie
Ważne jest, aby miejsce w domu, w którym chcesz zainstalować salę treningową do ćwiczeń ciała, miało dobrą wentylację. Jest to niezbędne, aby zapobiec nadmiernemu naładowaniu powietrza.
Konieczne jest również naturalne oświetlenie, aby mieć większą energię, Ale jeśli to nie wystarczy, jeśli nie masz zbyt dobrego naturalnego światła, wybierz oświetlenie typu LED, które doda do pomieszczenia energetyzującego białego światła. Aby mieć energię, potrzebujesz oświetlenia.
Kolor ścian
Ważny jest również kolor ścian, który będzie zależał od rodzaju wykonywanych ćwiczeń, niezależnie od tego, czy wybierzesz jeden, czy inny kolor. Jeśli chcesz spokojnego, ale efektywnego ćwiczenia, neutralne kolory są idealne do ćwiczeń, takich jak kulturystyka. Zamiast, jeśli lubisz cardio, możesz zdecydować się na bardziej żywe i energiczne kolory, takie jak czerwony, pomarańczowy lub żółty zawsze w połączeniu z neutralnymi.
Nie przegap materiałów audiowizualnych
Obecnie audiowizualne są potrzebne, a jeśli pomieszczenie ma również połączenie Wi-Fi to będzie jeszcze lepiej, można z niego wyciągnąć więcej. Na przykład możesz zainstalować telewizor z Wi-Fi na ścianie, aby móc śledzić ćwiczenia cardio, które chcesz zobaczyć na YouTube, lub śledzić zajęcia spinningowe online. Wszystko jest możliwe dzięki wspaniałemu wynalazkowi Internetu!
Poza tym nie może zabraknąć zestawu stereo czy odtwarzaczy muzycznych z dobrymi głośnikami. Muzyka sprawi, że Twój trening będzie bardziej energiczny i przyjemniejszy. Musisz tylko wybrać najlepsze piosenki, które dodadzą Ci energii i zacznij grać, zanim zaczniesz ćwiczyć!
Gleba
Podłoga jest również ważna w domowej siłowni. Powinna to być jednolita podłoga i powinna być również nieco wyściełana, ponieważ jeśli np. Pracujesz z ciężarkami, nie będziesz chciał, aby spadły na podłogę i połamały płytki.
Na podłogę można użyć sklejki, która dobrze wytrzyma ciężar i nie będzie się łatwo odkształcać. Przed montażem będziesz musiał zapoznać się z najmocniejszym rodzajem drewna. Zalecane jest również stosowanie mat gumowych. Ponadto są łatwe w czyszczeniu i zapewniają doskonałą izolację akustyczną, szczególnie idealną, jeśli mieszkasz razem z innymi osobami.
zespół
Twój sprzęt jest kluczem do udanego treningu. Po pierwsze, konsumenci powinni poświęcić trochę czasu, aby wybrać sprzęt, którego będą najczęściej używać konsekwentnie, zwłaszcza sprzęt sercowo-naczyniowy. Podczas gdy cena jest zwykle czynnikiem dla większości ludzi, zapłacenie trochę więcej za sprzęt, którego będziesz używać, jest znacznie mądrzejszą decyzją niż wydawanie mniej na część, która nie będzie używana. Nie możesz przegapić: bieżni, orbitreków, ciężarków, balansu, mięśni posturalnych i siłowych.
Dzięki tym wskazówkom będziesz mieć domową siłownię do wykorzystania dla siebie lub do dzielenia się z innymi ludźmi, w zależności od twoich zainteresowań i pragnień. Pewne jest to, że dom może pomóc w prowadzeniu znacznie zdrowszego życia.